Herz-Kreislauf-Training

Neben Geh-, Lauf- und Ergometertraining gehören auch Aerobic und Step-Aerobic zu den Beanspruchungsformen,

die die Ausdauerleistungsfähigkeit fördert.

Als Präventionstrainerin leite ich sie in der Technik des Nordic Walking an und führe in dieser Beanspruchungsform

ein Herz – Kreislauf – Training durch.

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die den Bewegungsapparat durch den Einsatz der Stöcke entlastet

und den Aufbau der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur fördert. Durch die erreichte Muskelkräftigung werden

Ihre Gelenke und Wirbelsäule stabilisiert.

Positive Wirkungen sind auch die Stressreduktion, Stärkung des Immunsystems, Fettreduktion / ggf. Gewichtsabnahme

sowie das seelische Gleichgewicht.

Das Training kann in Gruppen ( mit netten Gesprächen ) oder individuell Einzeln statt finden.