Rückenschule

Ziele des abgeschlossenen Kurses sind:

• das Erlernen von rückenfreundlichen Bewegungsverhalten und dessen Umsetzung in den Alltag,
• Übungsprogramme zur Wirbelsäulenaufrichtung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur,
• Gelenkmobilisation und Muskelaufbautraining an den Extremitäten
• erfahren und erspüren von verschiedenen Entspannungstechniken
• Streßreduktion